4playercamp.cz
Česká
Buďte fit
Cvičení základny
ŀkolení
Kardio
Protahování
Zdraví
Napájení
Cvičení základny
Most pro hýždě nebo zvedání pánve z polohy prone
Cvičení základny
Odtah nohy v blokovém simulátoru (crossover)
Cvičení základny
Hip prodloužení v simulátoru (únos nohou)
ŀkolení
Jak houpat vnitřek prsních svalů
ŀkolení
Jak houpat spodní část prsních svalů doma a v posilovně
ŀkolení
Je možné zvednout ruce pomocí kliků - odpovězte na otázku
Kardio
Základy intervalového běhání a hubnutí - budování tréninku
Kardio
Co je lepší pro hubnutí a všeobecnou podporu zdraví: běh nebo chůze?
Kardio
Různé kardio cvičení pro spalování tuků doma
Protahování
Sada cvičení pro protažení celého těla
Protahování
Natahování svalů paží a ramenního pletence - sada cvičení
Protahování
Cvičení pro protažení před cvičením - připravte tělo na cvičení
Zdraví
Proč se dolní část zad zranila, když potřásla s tiskem a co s tím dělat
Zdraví
Komplex cvičení pro bolesti zad - od jednoduchých až po komplexní
Zdraví
Obnova po tréninku - jak to udělat správně?
Napájení
Zavření okna protein-sacharidy po tréninku - proč?
Napájení
Výživa Průvodce pro zdraví a hubnutí, možnosti menu
Napájení
Typy vitaminových minerálních komplexů, zejména volba a použití