Cvičení základny

Vytahování s kipingem - co to je a proč jsou potřeba?
Vytahování s kipingem - co to je a proč jsou potřeba?
Technika zvedání nohou na nakloněné lavičce
Technika zvedání nohou na nakloněné lavičce
Powerlifting Squat - Cvičení Funkce
Powerlifting Squat - Cvičení Funkce
Technika a typy nástaveb na bloku - vše položíme na policu
Technika a typy nástaveb na bloku - vše položíme na policu
Vše o pull-up: typy, technika, přínosy pro rozvoj svalů
Vše o pull-up: typy, technika, přínosy pro rozvoj svalů
Chov činek leží na horizontální a nakloněné lavičce
Chov činek leží na horizontální a nakloněné lavičce
Chov činek na stranu, zatímco stát - správné delt školení
Chov činek na stranu, zatímco stát - správné delt školení
Vše kolem činky k pásu ve svahu - otočte záda v plném rozsahu!
Vše kolem činky k pásu ve svahu - otočte záda v plném rozsahu!
Dělat mrtvé tahy s činkami - kdo toto cvičení potřebuje?
Dělat mrtvé tahy s činkami - kdo toto cvičení potřebuje?
Realizace mrtvého tahu, jeho odlišnosti od rumunského a klasického tábora
Realizace mrtvého tahu, jeho odlišnosti od rumunského a klasického tábora
Vlastnosti deadlift sumo: rozdíl od klasiky, techniky, chyb
Vlastnosti deadlift sumo: rozdíl od klasiky, techniky, chyb
Vše o táboře: prováděcí technika, tajemství a chyby nováčků
Vše o táboře: prováděcí technika, tajemství a chyby nováčků
Technika lisovacích nohou v simulátoru - pracujeme na čtyřhlavých svalech
Technika lisovacích nohou v simulátoru - pracujeme na čtyřhlavých svalech
Správná technika zvedání činky pro bicepsy, možnosti uchopení a běžné chyby
Správná technika zvedání činky pro bicepsy, možnosti uchopení a běžné chyby
Technika provádění činky na bradě, variace s činkami a na bloku
Technika provádění činky na bradě, variace s činkami a na bloku
Provádění činka lavice sedí a stojí na ramenou - technika a analýza chyb
Provádění činka lavice sedí a stojí na ramenou - technika a analýza chyb
Demontujeme stolní lis s úzkým úchopem - vybavení, variace, chyby
Demontujeme stolní lis s úzkým úchopem - vybavení, variace, chyby
Bench press s činkami - technika, výhody, variace
Bench press s činkami - technika, výhody, variace
Vše o klasickém bench pressu - svalová práce, technika, tajemství
Vše o klasickém bench pressu - svalová práce, technika, tajemství
Vše o armádním tisku: správná technika, odstranění chyb
Vše o armádním tisku: správná technika, odstranění chyb
Technika cvičení hvězda a příklad program pro hubnutí
Technika cvičení hvězda a příklad program pro hubnutí
Cvičení
Cvičení "dřevorubec" pro tisk na bloku as granáty
"Osel" na lýtkách v kulturistice: svalová anatomie, výkonová technika
Technika t-push-upů s rotací těla: svalová práce, variace
Technika t-push-upů s rotací těla: svalová práce, variace
Loď nebo “Superman” - jak dělat cvičení pro záda a variace pro tisk
Loď nebo “Superman” - jak dělat cvičení pro záda a variace pro tisk
Požární hydrant nebo únos nohou na všech čtyřech - cvičení pro hýždě
Požární hydrant nebo únos nohou na všech čtyřech - cvičení pro hýždě
Provádění chůze farmáře - svalová práce, technika a doporučení
Provádění chůze farmáře - svalová práce, technika a doporučení
Technika dýchání dřepy s činka pro expanzi prsu
Technika dýchání dřepy s činka pro expanzi prsu
Diamond push up, svalová práce a variace
Diamond push up, svalová práce a variace
Hatfield (Hatfield) Squatting s bezpečnostní bar
Hatfield (Hatfield) Squatting s bezpečnostní bar