ŀkolení

Jaké svaly pracují při lisování na lavičce: různé uchopení a naklonění lavice
Jaké svaly pracují při lisování na lavičce: různé uchopení a naklonění lavice
Jak zvýšit váhu v bench pressu - tréninkové funkce, překonání náhorní plošiny
Jak zvýšit váhu v bench pressu - tréninkové funkce, překonání náhorní plošiny
Správný úchop při práci na lavičce: poloha rukou a prstů
Správný úchop při práci na lavičce: poloha rukou a prstů
Jak stáhnout biceps na baru
Jak stáhnout biceps na baru
Komplexní cvičení pro dolní část zad - zbavte se bolesti
Komplexní cvičení pro dolní část zad - zbavte se bolesti
TRX tréninkové funkce - cvičení pro všechny úrovně tréninku
TRX tréninkové funkce - cvičení pro všechny úrovně tréninku
Trénujeme záda a bicepsy - cvičení pro jeden a pro různé dny
Trénujeme záda a bicepsy - cvičení pro jeden a pro různé dny
Tréninkové programy v tělocvičně pro muže - pro začátečníky a nejen pro začátečníky
Tréninkové programy v tělocvičně pro muže - pro začátečníky a nejen pro začátečníky
Nejlepší cvičení s činkami pro rozvoj tricepsů
Nejlepší cvičení s činkami pro rozvoj tricepsů
Výběr účinných cvičení pro ruce s činkami
Výběr účinných cvičení pro ruce s činkami
Proveďte rozcvičku správně - tři povinné kroky
Proveďte rozcvičku správně - tři povinné kroky
Denní kliky - jaký efekt dávají, přinášejí výhody nebo škody
Denní kliky - jaký efekt dávají, přinášejí výhody nebo škody
Soubor cvičení na nerovných prutech - práce na tricepsu, hrudníku, stiskněte
Soubor cvičení na nerovných prutech - práce na tricepsu, hrudníku, stiskněte
Jak potřást rukou - jednoduché a efektivní cvičení
Jak potřást rukou - jednoduché a efektivní cvičení
Tréninkový deník - jak ho udržet a proč je potřeba
Tréninkový deník - jak ho udržet a proč je potřeba
Kolik přístupů a opakování v závislosti na cílech školení
Kolik přístupů a opakování v závislosti na cílech školení
Jak pumpovat silné předloktí - cvičení s činka a činky
Jak pumpovat silné předloktí - cvičení s činka a činky
Vlastnosti svalů antagonisty a synergistů, příklady programů
Vlastnosti svalů antagonisty a synergistů, příklady programů
Výběr cvičení s vlastní váhou - cvičení bez železa
Výběr cvičení s vlastní váhou - cvičení bez železa
Přínosy ranních cvičení a dvou sad cvičení k provedení
Přínosy ranních cvičení a dvou sad cvičení k provedení
Jak pumpovat obrovské bicepsy: cvičení a pravidla přibývání na váze
Jak pumpovat obrovské bicepsy: cvičení a pravidla přibývání na váze
Jaké svaly budou fungovat při běhu - pochopte anatomii
Jaké svaly budou fungovat při běhu - pochopte anatomii
Základní cvičení činky, program celého těla a historie
Základní cvičení činky, program celého těla a historie
Tréninkový program pro začátečníky - co je důležité vědět
Tréninkový program pro začátečníky - co je důležité vědět
Co je vytrvalost, co to je a jak ji správně rozvíjet
Co je vytrvalost, co to je a jak ji správně rozvíjet
Výběr cvičení na baru - rozvíjet svaly na maximum
Výběr cvičení na baru - rozvíjet svaly na maximum
Jak trénovat stavbu svalů na baru
Jak trénovat stavbu svalů na baru
Je možné stavět svaly pushups - jemnosti přibývání na váze
Je možné stavět svaly pushups - jemnosti přibývání na váze
Co je to svěrací sval a jak jej správně používat
Co je to svěrací sval a jak jej správně používat
Kolik kalorií spálí chůze a jak zhubnout s ním
Kolik kalorií spálí chůze a jak zhubnout s ním