Cvičení základny

Pull-up s úzkým úchopem - základní cvičení pro bicepsy
Pull-up s úzkým úchopem - základní cvičení pro bicepsy
Rysy provádění zpětných útoků - technika a variace
Rysy provádění zpětných útoků - technika a variace
Provádění výpadů s činkami - perfektní trénink boky a hýždě
Provádění výpadů s činkami - perfektní trénink boky a hýždě
Cvičení na lisu
Cvičení na lisu "fold" - variace na podlaze a na podlaze
Proveďte push-up na mříže - efektivně trénovat hrudník a triceps
Proveďte push-up na mříže - efektivně trénovat hrudník a triceps
Technika provádění svetr s činka, s činka a na simulátoru
Technika provádění svetr s činka, s činka a na simulátoru
Jefferson dřepy - stará škola pro boky a hýždě
Jefferson dřepy - stará škola pro boky a hýždě
Výkon dvojitého kroucení - trénujeme lis v komplexu
Výkon dvojitého kroucení - trénujeme lis v komplexu
Provádění zákrutů v simulátoru - vybavení a funkce
Provádění zákrutů v simulátoru - vybavení a funkce
Druhy kliků a výsledky, kterých lze dosáhnout
Druhy kliků a výsledky, kterých lze dosáhnout
Provádění bench pressu zpoza hlavy - technika a možnosti
Provádění bench pressu zpoza hlavy - technika a možnosti
Provádění vzduchových dřepů - proč dřepnout bez váhy?
Provádění vzduchových dřepů - proč dřepnout bez váhy?
Proveďte hack-squaty - techniku, vyhněte se chybám
Proveďte hack-squaty - techniku, vyhněte se chybám
Správná technika provedení zpětného stisknutí lisu
Správná technika provedení zpětného stisknutí lisu
Zpětné ředění rukou v simulátoru - pracujeme na deltě
Zpětné ředění rukou v simulátoru - pracujeme na deltě
Realizace Arnoldu Stiskem nakreslíte deltoidní svaly
Realizace Arnoldu Stiskem nakreslíte deltoidní svaly
Jeden hýždě nohou a hamstringy
Jeden hýždě nohou a hamstringy
Zvedá nohy ležící na podlaze - cvičení v tisku pro jakoukoliv úroveň tréninku
Zvedá nohy ležící na podlaze - cvičení v tisku pro jakoukoliv úroveň tréninku
Squatting s tréninkovým vakem - zpevněte boky a hýždě
Squatting s tréninkovým vakem - zpevněte boky a hýždě
Technika provádějící Zottman se ohýbá s činkami
Technika provádějící Zottman se ohýbá s činkami
Benchmark Larry Scott - vlastní cvičení pro obrovská ramena
Benchmark Larry Scott - vlastní cvičení pro obrovská ramena
Platforma tiskové ponožky pro trénink telat - technika a doporučení
Platforma tiskové ponožky pro trénink telat - technika a doporučení
Provádění zvedání trupu doma a v tělocvičně - možnosti, vybavení
Provádění zvedání trupu doma a v tělocvičně - možnosti, vybavení
Vše, co jste chtěli vědět o hyperextenzi - analyzujeme různé možnosti!
Vše, co jste chtěli vědět o hyperextenzi - analyzujeme různé možnosti!
Francouzský bench press na dolní blok - swing triceps stojící
Francouzský bench press na dolní blok - swing triceps stojící
Plié squat technika s činka nebo jiné váhy
Plié squat technika s činka nebo jiné váhy
Proveďte čelní squat nebo hrudník squat
Proveďte čelní squat nebo hrudník squat
Sit-up v kovárně - správná technika a důležité nuance
Sit-up v kovárně - správná technika a důležité nuance
Činka bench press na podlaze - hrudník a triceps doma
Činka bench press na podlaze - hrudník a triceps doma
Otočení dozadu - zaměřte se na spodní část tisku
Otočení dozadu - zaměřte se na spodní část tisku